أسباب التعلق العاطفي - An Overview
العمل على رفع الوعي بأنَّ العلاقات البشرية قد تكون مؤقتة في كثير من الأحيان، وأنَّ العلاقات - وخاصة المؤذية منها - من الأفضل أن تنتهي بأسرع وقت ممكن.
Chiedete feedback alle persone che vi conoscono for every comporre il quadro: la vostra opinione soltanto potrebbe non essere sufficiente. Cercate di capire quali sono le azioni da programmare for each favorire lo sviluppo della vostra competenza d’ascolto.
Potresti non avere familiarità con il termine “ascolto attivo”, ma probabilmente sai cosa significa sente Piace.
كتابة المشاعر: قم بتدوين مشاعرك وأفكارك المرتبطة بهذا التعلق. هذه العادة تساعدك على تنظيم أفكارك وفهم جذور المشكلة، كما تتيح لك رؤية الأمور بوضوح أكبر.
إنَّ سيطرة الشكوك والمخاوف على أحد طرفي العلاقة هي واحدة من علامات التعلق العاطفي لديه؛ الأمر الذي يجعل الشريك المتعلق يفكر دائماً في الأمور السلبية التي يمكن أن تحدث وتكون سبباً في خسارته لشريكه؛ كالانفصال أو انجذاب الشريك إلى شخص آخر؛ مما يُفقده متعة الاستمتاع بالشراكة والحب، ويجعله يعيش في قلق دائم من كونه غير مناسب وغير كافٍ بالنسبة إلى الآخر؛ فيندفع نحو التغيير من نفسه بهدف الحصول على الرضى المستمر.
يعد الارتباط أو التعلق العاطفي حاجة طبيعية للحفاظ على العلاقات، ولكن قد يصبح هذا التعلق غير صحي في بعض الحالات، ويستدعي الأمر في هذه الحالة تعلم كيفية كسر هذا التعلق، وينصح بزيارة طبيب نفسي عند عدم القدرة على التعامل الذاتي مع أنواع الارتباط العاطفي غير الصحية.
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً
Ascolta senza giudicare: Evita di formulare giudizi o opinioni mentre l’altro sta parlando, accogli le parole dell’interlocutore senza pregiudizi.
Riflessione emotiva: Durante una conversazione, prova a identificare le emozioni dell’interlocutore e rifletterle. Advert esempio, se qualcuno dice “Sono molto stressato per il lavoro,” rispondi con “Sembra che tu stia affrontando molto stress.
في هذا العلاج يتم استخدام أدوات مختلفة منها التدريب على التواصل واليقظة الذهنية وإعادة الهيكلة المعرفية بحيث يتمكن الفرد من التعرف على مشاعره والتحكم في سلوكياته وعواطفه فيما بعد.
Esercizio dello specchio: Pratica con un husband or wife dove uno parla e l’altro riflette esattamente ciò che viene detto, senza aggiungere nulla. Questo aiuta a sviluppare la precisione nell’ascolto.
Concentrati sull’interlocutore: Elimina le distrazioni e dedica la tua completa attenzione a chi sta parlando, mantieni il contatto visivo e mostra un interesse genuino per il discorso.
الأطفال الذين انقر على الرابط تم إبعادهم عن مقدم الرعاية الأساسي بعد تكوين رابطة صحية بينهما.
E c’è un bonus: essere empatici ci aiuta anche a praticare l’autocompassione quando non siamo all’altezza.